Mente y salud del hombre
Cuando casi no puedes comer
Cuándo comer muy poco pide atención, y lo que se sabe del apetito, el músculo y la proteína.
Comer menos viene con estos medicamentos. Algunos días va más lejos de lo que debería. Primero, cuándo buscar atención.
Cuándo buscar atención
Ahora
Si tu abdomen está hinchado y duro, con cólicos fuertes y vómito, y no logras evacuar ni expulsar gases, acude a urgencias ahora.
Los prospectos mencionan casos de obstrucción intestinal con estos medicamentos.
Ahora
Si te desmayas, tienes confusión o casi no orinas, llama a emergencias ahora.
Perder mucho líquido puede dañar los riñones. El entrenamiento, el deporte al sol, el calor, los baños de sauna y la resaca suman a esa pérdida.
Hoy
Si el vómito o la diarrea no te dejan retener líquidos, busca atención hoy, con tu médico o en una clínica que atienda el mismo día.
Lo mismo si el vómito dura más de 2 días, la diarrea más de 7, hay sangre en las heces, o la orina oscura y escasa y el mareo al ponerte de pie no mejoran con suero oral.
En breve
Si sientes más cansancio de lo esperado, notas mucha caída de cabello, o tu piel se descama o te pica, habla con tu médico en los próximos días.
Cuando comes muy poco por mucho tiempo, pueden ser señales de que faltan nutrientes.
En breve
Si te saltas comidas a propósito, pasas un día entero sin comer, o sientes mucha culpa después de comer, habla con tu médico o con un psicólogo en los próximos días.
Merecen una conversación tranquila, sin culpas.
Lo que se sabe
Menos apetito es uno de los efectos descritos: en los grandes ensayos lo refirió cerca de 1 de cada 10 personas, frente a cerca de 1 de cada 30 con placebo.
Cuando comes muy poco, parte de lo que pierdes es músculo. En los ensayos que lo midieron, del 25 % al 40 % del peso perdido fue masa magra. Al comer menos sin hacer ejercicio, los hombres pierden casi el doble de músculo que las mujeres por el mismo peso perdido.
Las guías para quienes usan estos medicamentos juntan proteína en cada comida y entrenamiento de fuerza: la proteína sola probablemente no basta para conservar el músculo.
Lo que suele ayudar
- Porciones pequeñas, más a menudo
- La proteína primero en el plato
- Líquidos a sorbos pequeños durante el día
Para llevar a tu consulta
- Algunos días casi no puedo comer. ¿Cómo me aseguro de tener suficiente proteína y nutrientes?
- ¿Debería hacerme análisis de sangre de nutrientes, como B12, hierro o vitamina D?
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