Cabeça e saúde do homem
Quando você mal consegue comer
Quando comer pouco demais pede atendimento, e o que se sabe sobre apetite, músculo e proteína.
Comer menos faz parte desses remédios. Em alguns dias, vai além da conta. Primeiro, quando procurar atendimento.
Quando procurar atendimento
Agora
Se a barriga estiver inchada e dura, com cólica forte e vômito, e você não conseguir evacuar nem soltar gases, procure atendimento de emergência agora.
As bulas citam relatos de obstrução intestinal com esses remédios.
Agora
Se desmaiar, tiver confusão ou quase não fizer xixi, ligue agora para o serviço de emergência.
Perder muito líquido pode prejudicar os rins. Treino, esporte no sol, calor, sauna e ressaca aumentam essa perda.
Hoje
Se o vômito ou a diarreia não deixam você segurar líquido, procure atendimento hoje, com seu médico ou num pronto atendimento.
Vale o mesmo se o vômito durar mais de 2 dias, a diarreia mais de 7, houver sangue nas fezes, ou se xixi escuro e pouco e tontura ao levantar não melhorarem com soro de reidratação oral.
Em breve
Se sentir mais cansaço do que esperaria, notar muita queda de cabelo, ou a pele ficar descamando ou coçando, fale com seu médico nos próximos dias.
Quando se come muito pouco por muito tempo, podem ser sinais de falta de nutrientes.
Em breve
Se estiver pulando refeições de propósito, passando um dia inteiro sem comer ou sentindo muita culpa depois de comer, fale com seu médico ou com um psicólogo nos próximos dias.
Isso merece uma conversa calma, sem culpa.
O que se sabe
Menos apetite é um dos efeitos listados: nos grandes estudos, foi relatado por cerca de 1 em cada 10 pessoas, contra cerca de 1 em 30 no placebo.
Quando se come muito pouco, parte do que se perde é músculo. Nos estudos que mediram, de 25% a 40% do peso perdido era massa magra. Comendo menos sem exercício, os homens perdem quase o dobro de músculo que as mulheres para o mesmo peso perdido.
As diretrizes para quem usa esses remédios juntam proteína em toda refeição e treino de força: só a proteína provavelmente não basta para manter o músculo.
O que costuma ajudar
- Porções pequenas, mais vezes
- Proteína primeiro no prato
- Líquido em goles pequenos ao longo do dia
Para levar à consulta
- Tem dias em que mal consigo comer. Como garanto proteína e nutrientes suficientes?
- Devo fazer algum exame de sangue para nutrientes, como B12, ferro ou vitamina D?
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