Tu relación con la comida

La comida puede ocupar tu cabeza más de lo que quisieras, en cualquier dirección. Algunas señales merecen una conversación, y van primero.

Cuándo buscar atención

• Ahora

  Si tienes pensamientos de quitarte la vida o de hacerte daño, llama ahora a emergencias o a una línea de apoyo.

  No tienes que esperar a que pase, ni enfrentarlo solo.

• En breve

  Si te saltas comidas a propósito, pasas un día entero sin comer, o sientes mucha culpa después de comer, habla con tu médico o con un psicólogo en los próximos días.

  Merecen una conversación tranquila, sin culpas.

• En breve

  Si te pesas varias veces al día, o el miedo a recuperar peso ocupa mucho de tu cabeza, habla con tu médico o con un psicólogo en los próximos días.

• En breve

  Si sientes que tienes que entrenar pase lo que pase, entrenas después de ayunos largos, o te exiges al máximo para tener muy poca grasa en una competencia, habla con tu médico o con un psicólogo en los próximos días.

  Señales como estas también merecen una conversación.

• En breve

  Si te tienta usar más medicamento de lo recetado para comer todavía menos, habla antes con tu médico.

  Solo tu médico cambia la dosis.

Lo que se sabe

Los problemas con la comida también pasan en hombres, y los cuestionarios cortos podrían pasar por alto más casos en ellos. Una herramienta común de 5 preguntas detectó cerca de 3 de cada 4 casos en muestras con menos del 60 % de mujeres, frente a casi 9 de cada 10 en muestras sobre todo femeninas; solo 3 estudios incluyeron hombres adultos.

Las guías recomiendan preguntar por problemas con la comida antes de empezar estos medicamentos y prestar atención durante el tratamiento. Un trastorno alimentario restrictivo es una razón que dan para no usarlos, y un problema con la comida, actual o pasado, es una razón para sumar a un especialista.

Lo que suele ayudar

• Comidas regulares, aunque sean pequeñas
• Hablarlo pronto, con tu médico o con un psicólogo

Para llevar a tu consulta

• He estado pensando en la comida y en mi cuerpo más de lo que quisiera. ¿Podemos hablarlo?