Lições sobre GLP-1
Lições curtas, com fonte, para cada fase do tratamento com um remédio da classe GLP-1: antes de começar, primeiras semanas, ajuste, ritmo, manutenção e além do remédio.
Antes de começar
O que esperar de verdade
Com o mesmo remédio, os homens perdem em média menos peso que as mulheres. A faixa honesta para os homens, e por que a balança é só um dos seus números.
Músculo primeiro
Parte do peso que sai é massa magra. Por que treino de força e proteína ficam no centro do Hombrio.
Perguntas para a primeira consulta
Perguntas prontas para os temas que costumam ficar de fora: outros remédios, testosterona, álcool, rins e filhos.
Como o remédio age
O que os remédios GLP-1 fazem no corpo, por que as primeiras semanas são diferentes e como cada um é usado.
Primeiras semanas
Seu estômago nas primeiras semanas
Enjoo, diarreia e intestino preso são mais comuns no começo e depois de cada aumento de dose. O que costuma piorar, e onde olhar se algo parecer errado.
Proteína quando a fome some
Comer menos costuma significar menos proteína também. Ponha a proteína primeiro no prato, mantenha refeições pequenas e regulares e defina a sua meta.
Treinar com o remédio
Menos energia no começo, mais tontura para alguns e líquidos que importam mais. Como seguir treinando sem passar por cima dos sinais de alerta.
A semana da aplicação
Existe um "dia ruim" depois da aplicação? Não achamos estudo que mostre. O seu padrão pode mostrar.
Ajuste
Quando a dose sobe
Os efeitos no estômago costumam voltar por algumas semanas depois de cada aumento. O que os estudos mostram e o que fica com o seu médico.
Líquidos, calor e treino
Vômito, diarreia, calor e suor tiram líquido do corpo. O que as bulas dizem sobre isso e os sinais de calor que vale conhecer.
Álcool sem sermão
O que o álcool faz com esses remédios, o que os estudos pequenos sobre bebida acharam e como ver o seu padrão.
Comer fora e churrasco
Churrasco, asado, tapas ou o bar: o que costuma cair mal, o que costuma funcionar e o que dizer quando alguém pergunta.
Ritmo
Força que progride
Passadas as primeiras semanas, o treino pode crescer. O que os estudos mediram, por que o osso também conta e como ler seus recordes.
Sono e energia
Cansaço no começo, apneia do sono e o que os estudos acharam. Como ler o que você marca de energia e sono.
Desejo e testosterona
O que os estudos dizem sobre testosterona, desejo e ereção com remédios GLP-1, sem promessa para nenhum lado.
Consulta que rende
Como transformar seus registros numa conversa curta e útil, inclusive sobre os temas difíceis de dizer em voz alta.
Manutenção
Quando a fome volta
A fome e o barulho da comida podem voltar, na manutenção ou depois de parar. Isso é fisiologia, não fraqueza, e vale ter um plano feito antes.
Manter a força
Na manutenção, seguir em movimento é o hábito com mais apoio nos estudos até agora. O que o S-LiTE achou, os limites dele e quanto movimento as diretrizes sugerem.
O corpo e o espelho
Pele, rosto e músculo mudam quando o peso sai. O que se sabe sobre o rosto, e quando o espelho merece uma conversa.
Viagem e rotina quebrada
Viagens, feriados e semanas corridas quebram a rotina. Como manter a base sem contar dias perdidos.
Além do remédio
Se eu parar
O peso tende a voltar depois de parar. Isso é fisiologia, não fraqueza. O que ajuda, o que não se sabe e como planejar com o seu médico.
Um plano para o custo
O custo é o principal motivo de parar. Como planejar com o seu médico antes que o dinheiro ou o remédio acabe.
O que fica
O remédio pode parar; os hábitos, a força e os seus registros não precisam parar.
Voltar sem culpa
Parar e recomeçar é comum. Como retomar sem contar os dias que você perdeu.
Grátis, sem conta e sem instalar nada.