En el cuerpo
Calor, entrenamiento y deshidratación
Señales de problemas por calor y deshidratación, y cómo se combinan los líquidos, el entrenamiento y estos medicamentos.
Entrenar con calor, el deporte al sol, los baños de sauna y la resaca te hacen perder líquido, igual que el vómito y la diarrea. Primero, las señales que piden atención.
Cuándo buscar atención
Ahora
Con calor o al entrenar, si tu piel está caliente y seca, o tienes confusión, pierdes la coordinación, convulsionas o te desmayas, llama a emergencias ahora.
Lo mismo si sigues mal tras 30 minutos de descanso a la sombra y con líquidos.
Ahora
Con calor o al entrenar, si tienes mareo, dolor de cabeza, náusea, sudor excesivo, calambres o mucha sed, detente ahora: ve a un lugar fresco, bebe agua y refresca tu piel.
Ahora
Con calor o al entrenar, si el mareo, el dolor de cabeza, la náusea, el sudor excesivo, los calambres o la mucha sed no mejoran en 30 minutos después de refrescarte, llama a emergencias ahora.
Ahora
Si tienes dolor u opresión en el pecho que puede ir al brazo, el cuello o la mandíbula, llama a emergencias ahora. No vayas manejando.
Lo mismo con mucha falta de aire, sudor frío, o piel pálida o grisácea. No es un efecto secundario de estos medicamentos, pero es una emergencia para cualquiera.
Ahora
Si te desmayas, tienes confusión o casi no orinas, llama a emergencias ahora.
Perder mucho líquido puede dañar los riñones. El entrenamiento, el deporte al sol, el calor, los baños de sauna y la resaca suman a esa pérdida.
Ahora
Si usas insulina o una sulfonilurea y tienes sudor frío, temblor, hambre repentina, corazón acelerado o visión borrosa, sigue de inmediato el plan para glucosa baja que te dio tu médico.
Entre las sulfonilureas están la glibenclamida (gliburida), la glimepirida y la gliclazida.
Ahora
Si alguien que usa insulina o una sulfonilurea tiene confusión, se desmaya, convulsiona o no se le puede despertar después de beber, llama a emergencias ahora.
Beber mucho, sobre todo sin comer, y entrenar fuerte sin ajustar la comida son desencadenantes conocidos de glucosa baja en estos casos.
Hoy
Si el vómito o la diarrea no te dejan retener líquidos, busca atención hoy, con tu médico o en una clínica que atienda el mismo día.
Lo mismo si el vómito dura más de 2 días, la diarrea más de 7, hay sangre en las heces, o la orina oscura y escasa y el mareo al ponerte de pie no mejoran con suero oral.
Lo que se sabe
Ningún prospecto revisado de EE. UU. o de Europa menciona calor, entrenamiento ni sauna. Lo que sí mencionan es la pérdida de líquido: el vómito y la diarrea pueden deshidratarte y dañar los riñones, sobre todo al empezar o después de un aumento de dosis.
El prospecto europeo pide tomar precauciones para no perder líquido, y el prospecto brasileño de la tirzepatida dice que es importante beber más líquidos.
La energía puede bajar: el cansancio afectó hasta a cerca de 1 de cada 10 personas en los ensayos de los prospectos. En días con vómito, diarrea o mareo, el entrenamiento puede esperar.
Si entrenas con reloj de frecuencia cardiaca: estos medicamentos pueden subir tu frecuencia en reposo unos pocos latidos por minuto.
Lo que suele ayudar
- Beber a lo largo del día, no solo al entrenar
- Más líquidos en días de vómito, diarrea, calor, sauna o resaca
- Parar a la primera señal de agotamiento por calor: lugar fresco, agua, piel fresca
Para llevar a tu consulta
- Entreno fuerte y sudo mucho. ¿Hay algo sobre los líquidos o mis riñones que deba vigilar con este medicamento?
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